bialko w

Witam Was Serdecznie ! :) Pora uzupełnić wpis, ponieważ nie było mnie w domu od wczoraj 13:00 do dziś, godziny obecnej. Trochę poimprezowałem na domówce. Więc tak, Paweł tak też myślałem, że tłuszcz działa jako izolator cieplny, mi go brak i marzne nieziemsko ! Bardzo ! Dziś jak wracałem musiałem mieć w aucie klimę włączoną bo było mi zimno, a [...]

Dieta "1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo [...]

Tak jak ci piszą chłopaki białko w brakach w diecie np: nie masz piersi,jajek itp pijesz białko. Carbo tylko podczas treningu bo poza nie ma sensu

2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - czyli co? dla mnie pelne bialko to drob albo ryba albo nabial... co jeszcze? pozatym jakim cudem w kazdym posilku mam to dodac?? ciezko bedac pol dnia na uczelni dobrac sobie to wszytko :(. 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w [...]

kupie białko + zma, chcesz kupić białko w którym jest już zma ?

Fiqus - robiłeś z własnoręcznie mrożonych kalafiorów, czy takich gotowców w sklepie typu Hortex? Bo jeżeli samoróbki to u mnie też słabo smakowo wychodziły, jakoś z tego głębokiego sklepowego mrożenia są lepsze. Ja tam nie wiem, uwielbiam te lody %-) 04.07 Zalatany dzień, sporo rzeczy do zalatwienia, a w między czasie "zaliczyłam" kolejną [...]

Podsumowanie Minęło 9 tygodni jak kontynuuję trening nr 2 by Obli. Nadszedł więc czas na małe podsumowanie :-)) Dieta Tutaj pojawiły się pewne zmiany. Najpierw rotacja tłuszczu (przez 3 dni 53 g, jeden dzień 63 g), a następnie rotacja węgli (4 dni 125 g, jeden dzień 150 g). Białko w okolicach 135 g. Kaloryczność przeważnie wynosiła ~1517 kcal, w [...]

a dlaczego obcinasz białko w dnt?

Prawie całe moje życie śniadanie i kolacja, to były jajka + śmieci, czyli domowe obiady na tłuszczu trans, potem głodówki/diety proteinowe. Nigdy nie wywaliłem żółtka. Tygodniowo mam 28 do 42 jaj od kiedy ćwiczę i trzymam dietę. Pół roku temu badany cholesterol i ogólnie krew. Zdrowy byk. Na badania wysłała mnie matka, która jest panią doktor. [...]

4.03.09 Trenig silowy, Klatka: Wycisk na plaskiej: 60kg/12, 70kg/10, 70kg/8, 75kg/6, 60kg/12 Hantle na skosie: 12.5kg/12, 15kg/12, 17.5kg/12 Rozpietki siedzac(na maszynie) 35kg/10/2 Rozpietki na skosie 9kg/10, 10kg/10 No masakra, od razu po rozpisce widac, ze przegiolem. Wczoraj mialem normalnie depresje z powodu zakwasow.. Tric: Sciaganie linek [...]

[...] Obywda cykle byle w sysstemie 15, 10, 5. Tam metoda narazie sprawdza sie u mnie, przy budowaniu masy. Po nowym roku bede eliminowal bledy w odzywianiu i do arsenalu dojedzie bialko w proszku, jako uzupelnienie diety. Bedzie tez kreatyna, ktora akurat zacznie dawac efekty, gdy bede wchodzil na maksymalne ciezary( wpolowie stycznia). Tak wiec [...]

[...] forme co do budowy ciala, to mamy kompletnie odwrotnie ja na 4tys kcal mam zyly na barkach a odchamianie organizmu ... tez mi tego brakuje narazie robie tygodniowa przerwe od miesa. jedyne bialko w ciagu dnia to szaszetki Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-16 17:05:18 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-16 17:06:22

haha na początku piszesz że kupujesz bialko a potem chcesz wiarygodnosci ze znamy sie na rzeczy a pozniej robisz z nas kretynow piszac ze chemia w proszku jest gorsza niz naturalne,koles wez sie ogarnij i dopiero jak dorosniesz do pewnych spraw zaloz dziennik na spokojnie i prowadz jak trzeba bo to co tu jest to tragedia

Siema Wszystkim, białko świetne kupuje od ponad roku, rozpuszczalność 9/10 czasami grudki zostają ale to detal, smaki super są wszystkie które piłem oprócz ciastka (strasznie słodkie). Według mnie najlepsze obecnie białko w sprzedaży, cena troszkę mogła by zejść duł ale mimo wszystko polecam ten produkt.

Zachęcony opiniami na forum nabyłem to białko i powiem szczerze, czuję się zawiedziony. Mam smak ,,caramel toffee fudge" i jest to całkowita porażka. Zalatuje chemią, jest mało wyrazisty, żeby go poczuć trzeba rozpuszczać białko w bardzo małej ilości wody tak około 150 ml. Za taką cenę spodziewałem się czegoś więcej. Wcześniej brałem probolic SR [...]

nie prościej wrzucić to co jesz w dziennik, żeby zobaczyć ile czego dostarczasz? i nad czym trzeba popracować? nie rozumiem, białko w proszku nie spowoduje, że Ci nagle tyłek urośnie... jejku ludzie czemu od razu agresja. Kupuje białko po to, żeby dostarczać więcej białka do pożywienia bo wiem, że jest go u mnie mało. Nie znaczy to , że liczę na [...]

Pora na moje podsumowanie :) Z racji tego, że próbki już się skończyły trzeba by coś naskrobać ;] Dodam od razu, że wszystkie białka były sprawdzane na 300ml wody :) 1.Scitec 100% whey protein professional- smak jogurt brzoskwiniowy 1-smak - Tutaj chyba jeszcze nigdy się nie zawiodłem skończyłem ostatnio dwie puchy SCITEC 100% i każda była [...]

juz mnie powoli **** strzela od trzymania diety,białko białko i jeszcze raz białko,w poniedziałek zmierze bebzon,zobaczymy czy coś spadło,lecz jak przyjdzie mi koksik to moja motywacja wzrośnie o 200-300%

Zaciętość i upartość to faktycznie dobra cecha u redukujących, pod warunkiem jednak, że się upierają przy dobrych praktykach. Czytalaś w ogóle Co jedzą ladies? Wafle ryżowe (nie jemy preparowanych ziaren), kiełbasa (nie jemy flaków, w które wepchnięto psa z budą, maczając w glutaminianie, ostrzykując przemyslową solanką), białko w proszku (na [...]

Co do diety: Do całkowitej przebudowy. Jesz dużo nabiału, mleko odtłuszczone nie jest najlepszym wyborem. Masz tutaj też bardzo dużo owoców, na oliwie nie smaż (olej kokosowy lub masło klarowane będą lepsze). W Twojej diecie jest skandalicznie mało tłuszczu, to się może bardzo mocno odbić na Twoim zdrowiu. Białka ciut maławo, właściwie całe białko [...]